1:1 개인 레슨
완전 맞춤 · 재활·자세교정 최적
강사가 오직 한 사람의 몸 상태·통증·좌우 불균형을 보고 동작과 강도를 실시간으로 조정합니다. 처음이거나 통증이 있는 분, 확실한 변화를 원하는 분께 가장 효과적입니다.
- 자세·체형 교정
- 재활·통증관리
- 디테일 집중
듀엣 (2:1)
둘이 함께 · 밀착 지도
친구·가족·부부가 함께, 강사 한 명이 두 명을 밀착 지도합니다. 개인 레슨의 디테일을 유지하면서 부담은 줄이고, 함께라 꾸준함이 붙습니다.
- 동반 등록
- 디테일 유지
- 합리적 비용
그룹 리포머
소수 정예 · 루틴 만들기
정원 6명 이하의 리포머 그룹 수업. 정해진 시간에 꾸준히 오는 운동 습관을 만들기 좋습니다. 수준별로 반이 나뉘어 초보도 부담 없이 시작할 수 있어요.
- 정원 6:1
- 수준별 반
- 주 2~3회 루틴
재활·산전산후
허리·목·어깨 · 출산 전후 회복
디스크·거북목·오십견 등 통증 관리와, 출산 전후 코어 회복을 위한 프로그램입니다. 무리 없는 범위에서 시작해 몸의 기초부터 다시 세웁니다. (필요 시 전문의 소견 참고)
- 통증 완화
- 코어 회복
- 안전 우선